2026年3月22日 骑游30公里享受提升心肺功能的乐趣

里程说明：瓯北浦西-上塘-瓯北浦西（主要骑行路段为永嘉较为出名的路段上瓯公路）
运动时间：01:17:39 运动配速：23.4 km/h 消耗：1138 kcal

骑行体验：
可能前段时间骑行少，我特地尝试在跑步机慢跑来刺激心率，歪打错着，今天这30来公里骑行下来，我的心率表现要远比以往好多了。将近61.3%的骑行时间我的骑行心率处在Z3区域，更加有效调动了我的呼吸节奏和减轻了心肺负担。看来接下来的日子里面，我还是可以继续尝试在没有骑行的日子里面，多多尝试增加一些慢跑或者其他可以锻炼呼吸节奏的运动，这样也更加有利于提升我的心肺功能。加油，一切都是为了明天更好的自己。